El ayuno intermitente tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, entre ellos podemos encontrar:

✔️Ayuda a reducir la mortalidad y retrasa el envejecimiento, tanto a nivel físico como a nivel de nuestro organismo.
✔️Reduce los indicadores de inflamación.
✔️Ayudan a mejorar nuestro colesterol, además de reducir los triglicéridos.
✔️Tienen efectos positivos sobre nuestra plasticidad neuronal.
✔️Ayuda a limitar el crecimiento de células cancerígenas.
✔️En lo que a la composición corporal se refiere, ayudan a retener masa magra mientras perdemos grasa.
✔️También ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y mejora el uso de la glucosa como sustrato energético.
✔️Mejora la capacidad de autocontrol: en muchas ocasiones pensamos que tenemos hambre, pero no es un hambre real, es un hambre más bien falsa, así que si somos capaces de «vencerlo» mejoraremos nuestra capacidad de autocontrol.

Y tú ¿te atreves a intentarlo?